Описание тега medication
Это самые важные шаги и советы, которые помогут вам набрать вес для тех, кто не страдает от болезней и проблем со здоровьем:
- Есть три основных приема пищи в течение дня, плюс два или три закуски между приемами пищи, желательно пить молоко или свежие соки с едой, так и между ними, чтобы увеличить расход калорий в организме.
2 - воздержаться от употребления воды перед едой и сократить питье между приемами пищи, чтобы не потерять аппетит.
3 - ограничить потребление продуктов, содержащих ненасыщенные жиры, потому что они повышают уровень инсулина в крови.
4 - избегать употребления в пищу овощей и фруктов, которые содержат количество воды, такие как арбуз, апельсин и тыкву.
Вы должны постепенно набирать вес, как 500 калорий в день увеличить свой вес на пять килограмм в неделю.
Возьмите достаточный отдых каждый день и спать достаточно часов.
Упражнения для ускорения обмена веществ, это делает ваше тело нуждается в большем количестве калорий и поэтому нужно кушать больших количествах.